close
Raw Μελομακάρονα: νηστίσιμα, χωρίς ζάχαρη, χωρίς λάδι, χωρίς ψήσιμο

Raw Μελομακάρονα: νηστίσιμα, χωρίς ζάχαρη, χωρίς λάδι, χωρίς ψήσιμο

30 November 2021

Γράφει η Χάρις Μαραθεύτη – Κλινική Διαιτολόγος & Δασκάλα Γιόγκα για Παιδιά

Υλικά:

  • 2 φλ. αλεσμένα αμύγδαλα
  • ¼ φλ. αλεσμένο λιναρόσπορο
  • 4 κ.σ  μέλι
  • 1 κ/κι αλεσμένο πιπερόριζα (ginger)
  • 1 κ/κι κανέλα
  • ½ κ/κι all-spice
  • ¼ κ/κι αλεσμένο γαρύφαλο
  • Μπορεί να χρειαστείτε 1-2 κ.σ νερό

Εκτέλεση:

  1. Βάλτε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μίξερ για περίπου 5 λεπτά, μέχρι να γίνουν ένα συμπαγές μείγμα!
  2. Παίρνετε μικρά κομμάτια, 1 κουταλιά σούπας και πιέστε το μείγμα με τα χέρια σας για να μπορέσετε να τα πλάσετε σε δικά σας σχήματα (οβάλ, στρογγυλά, χιονάνθρωπο κτλ).
  3. Τέλος μπορεί να τα στολίσετε με σταφιδάκια, καρύδα και διάφορα σποράκια και ξηρούς καρπούς!

 

Χάρις Μαραθεύτη

Κλινική Διαιτολόγος & Δασκάλα Γιόγκα για Παιδιά
Ιδιοκτήτρια του Kids Yoga & Cooking Classes with Haris

Tel:99720235       Emailharismaratheftis@gmail.com 

Facebook:  Kids Yoga & Cooking with Haris

Comments