close
Σμούθι με φράουλες και κρέμα φυστικοβούτηρο

Σμούθι με φράουλες και κρέμα φυστικοβούτηρο

Αυτό είναι στη κυριολεξία το πιο εύκολο και νόστιμο σμούθι που μπορείς να φτιάξεις για να δώσεις γεύση στα πρωινά σου και να ξεκινήσεις τη μέρα σε άλλο επίπεδο!  Τα υλικά είναι πολύ απλά και το πιο πιθανό είναι ότι θα τα έχεις στο σπίτι: φυτικό γάλα, χουρμάδες, μπανάνα και φυστικοβούτυρο. Και μιας οι φράουλες βρίσκονται σε αφθονία αυτή την εποχή,  ευκαιρία είναι να τις εκμεταλλευτείς και να δοκιμάσεις τη συνταγή αυτή. Το μυστικό είναι να μη βάλεις τις φράουλες στο μπλέντερ αλλά να τις χτυπήσεις με ένα γουδοχέρι ή ένα πιρούνι μέσα στο ποτήρι και να περιχύσεις με το σμούθι. Όχι μόνο είναι πιο εντυπωσιακό στο μάτι αλλά οι φράουλες κρατάνε τη γεύση και τα αρώματα τους κι επιπλέον έχεις και  κάτι να περιμένεις στο πάτο του ποτηριού μόλις τελειώσεις με απογοήτευση το σμούθι. Σερβίρεται με κουτάλι για να αποτελειώσεις το πουρέ της φράουλας!

(c) All rights reserved
(c) All rights reserved

Υλικά για  1 άτομο

-1 μπανάνα

-1 ποτήρι φυτικό γάλα

-2 χουρμάδες

-2κτλ σούπας φυστικοβούτυρο

-5-6 μεγάλες φράουλες

-χυμό από μισό λάιμ

 

Βάζεις στο μπλέντερ το γάλα, τη μπανάνα, το φυστικοβούτυρο, τους χουρμάδες και 2 παγάκια και χτυπάς μέχρι να λιώσουν όλα τα υλικά. Παράλληλα βάζεις τις φράουλες στο ποτήρι και χτυπάς με γουδοχέρι ή ένα κουτάλι μέχρι να πολτοποιηθούν  τελείως και να γίνουν σαν μαρμελάδα. Προσθέτεις το χυμό από το μισό λάιμ και ανακατεύεις. Στη συνέχεια περιχύνεις με το σμούθι.

 

Θα βρείς κι άλλες συνταγές και συμβουλές υγιεινής διατροφής στο blog www.thesauchalife.com και στη σελίδα μου στο facebook www.facebook.com/thesauchalife

Κορίνα

(c) All rights reserved
(c) All rights reserved

Comments