Γράφει ο Ιωάννης Π. Βασιλόπουλος, Μαιευτήρας – Χειρουργός – Γυναικολόγος
Πιο κάτω θα βρείτε τις πιο συχνές ερωτήσεις που γίνονται κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης.
Για οποιαδήποτε παραπάνω πληροφορία χρειαστείτε, καλό θα ήταν να επικοινωνήσετε με τον ιατρό σας.
1) Ποιες τροφές πρέπει ν’ αποφεύγω ή να προσέχω στην εγκυμοσύνη;
Στην εγκυμοσύνη πρέπει να αποφεύγονται: Μισοψημένο ή ωμό αβγό, μισοψημένο ή πολύ άψητο κρέας και ψάρι, ωμό κρέας ή ψάρι σε πιάτα όπως το σούσι, καπνιστός σολομός ή στρείδια, μη παστεριωμένο γάλα, τυρί ή γιαούρτι, μαλακά τυριά όπως μπρι, καμαμπέρ, ρικότα ή μπλε τυριά, πατέ ή συκώτι, καθώς μπορεί να περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Α. Υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Α μπορεί να είναι βλαβερή για το μωρό σας.
Επίσης:
- Η υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει σχετιστεί με πολλά προβλήματα στα έμβρυα.
- Τα λαχανικά πρέπει να είναι καλά πλυμένα (προσθέτουμε λίγο ξύδι στο νερό) για αποφυγή κινδύνου τοξοπλάσμωσης και λιστερίωσης.
- Περιορίζουμε τα φαγητά που τρώμε απ’ έξω.
2) Επιτρέπεται ο καφές και τα αναψυκτικά;
Επιτρέπονται 1-2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα κατά προτίμηση ντεκαφεϊνέ.
Τα αναψυκτικά έχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης γι’ αυτό καλό είναι να αποφεύγονται.
3) Πόσο βάρος πρέπει να πάρω;
Ιδανικά, μία έγκυος πρέπει να παίρνει 1,8 έως 2 κιλά το πρώτο τρίμηνο, 6 κιλά στο δεύτερο (μισό κιλό την εβδομάδα) και 5-6 κιλά στο τρίτο. Το ιδανικό, δηλαδή, είναι να πάρετε συνολικά 12-14 κιλά.
Η κατανομή του βάρους που θα πάρετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γίνεται ως εξής:
- Έμβρυο: 2,7-3,7 κιλά
- Πλακούντας: 0,8 κιλά
- Αμνιακό υγρό: 1 κιλό
- Εναπόθεση λίπους: 3-3.5 κιλά
- Αυξημένα σωματικά υγρά: 2 κιλά
- Αύξηση ποσότητας αίματος: 1,5 κιλό
- Αυξημένο βάρος στήθους: 0.7-1 κιλό
- Αύξηση μεγέθους μήτρας: 0,5 κιλά
Σύνολο: 12-14 κιλά
4) Επιτρέπονται οι επαφές;
Αν η εγκυμοσύνη προχωρά χωρίς προβλήματα, τότε μπορείτε να έχετε ελεύθερα σεξουαλική επαφή με τον σύντροφό σας, με τη σύμφωνη γνώμη του ιατρού σας.
Υπάρχουν όμως μερικοί λόγοι, για τους οποίους ο ιατρός θα σας συμβουλεύσει να αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή:
- Ιστορικό προηγούμενων αποβολών.
- Συσπάσεις μήτρας.
- Αιμορραγία από τον κόλπο.
- Πολλαπλή εγκυμοσύνη.
5) Επιτρέπεται το κάπνισμα και αν ναι, πόσα τσιγάρα την ημέρα;
Είναι προτιμότερο να μην καπνίζετε καθόλου διότι η νικοτίνη διαπερνά τον πλακούντα, μειώνοντας το οξυγόνο που μεταφέρεται στο έμβρυο, προκαλώντας του έτσι πρόβλημα στην ομαλή ανάπτυξη. (Χαμηλό βάρος νεογνού, πρόωρος τοκετός, πρόωρη αποκόλληση πλακούντα).
Σε περίπτωση όμως που είναι αδύνατη η πλήρης αποχή, το ανώτερο είναι τα 4 τσιγάρα την ημέρα.
Ακολούθησε το Mommy Cool στο Instagram
6) Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τις ραγάδες;
Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχει μια πολύ έντονη διάταση του δέρματος στην περιοχή του στήθους, της κοιλιάς και των γλουτών. Το αποτέλεσμα είναι να δημιουργηθούν οι ραγάδες. Για την αντιμετώπισή τους κυκλοφορούν στην αγορά ειδικές κρέμες που μπορεί να μην κάνουν θαύματα, ωστόσο χαρίζουν μεγαλύτερη ελαστικότητα και ενυδάτωση στην επιδερμίδα, που έτσι γίνεται περισσότερο ικανή να αντισταθεί στη διάταση.
Ωστόσο φροντίστε να μην πάρετε πολλά κιλά, ακολουθώντας μία ισορροπημένη διατροφή και να πίνετε αρκετό νερό, ώστε να ενυδατώνεται καλά ο οργανισμός σας.
Ο ιατρός σας και η μαία σας θα σας ενημερώσουν καταλλήλως.
7) Η βαφή των μαλλιών επιτρέπεται;
Είναι προτιμότερο να μην βάψετε τα μαλλιά σας έως τις 15 εβδομάδες, αν και δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η βαφή μαλλιών παρουσιάζει παρενέργειες για το έμβρυο, ωστόσο η επιρροή των ορμονών στην εγκυμοσύνη κάνει το δέρμα πιο ευαίσθητο με κίνδυνο την εμφάνιση αλλεργιών στο τριχωτό της κεφαλής.
Παρόλα αυτά, μια φυτική βαφή είναι προτιμότερη εάν θέλετε οπωσδήποτε να βάψετε τα μαλλιά σας μετά το πρώτο τρίμηνο.
8) Το μανικιούρ και πεντικιούρ δημιουργεί κάποιο πρόβλημα στην εγκυμοσύνη μου;
Μπορείτε να συνεχίσετε να περιποιείστε τα νύχια σας με τον ίδιο τρόπο που το κάνατε και πριν την εγκυμοσύνη.
Προσοχή στις μυρωδιές! (ασετόν, βερνίκι)
9) Ποια μέθοδο αποτρίχωσης μπορώ να ακολουθήσω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου;
Η παραδοσιακή μέθοδος αποτρίχωσης με το ξυραφάκι είναι κατάλληλη αλλά θα πρέπει να γίνεται με προσοχή διότι όσο μεγαλώνει η κοιλιά σας θα δυσκολεύεστε να βλέπετε όλα τα σημεία του ποδιού σας αλλά και να τα φτάσετε, οπότε και υπάρχει ο κίνδυνος απρόσμενου κοψίματος.
Κερί: Είναι απόλυτα ασφαλής μέθοδος, αλλά καλό θα είναι να αποφύγετε την αποτρίχωση με κερί στην περιοχή της κοιλιάς.
Αποτριχωτικές κρέμες: Επίσης ασφαλής μέθοδος, ωστόσο προσοχή στις μυρωδιές διότι αυτή την περίοδο είστε πιο ευαίσθητη στις μυρωδιές.
Laser: Οι μελέτες που έχουν διεξαχθεί δεν αποδεικνύουν ότι η χρήση laser στην εγκυμοσύνη είναι επικίνδυνη. Το laser δεν φαίνεται να επηρεάζει το έμβρυο ειδικά εάν γίνεται σε περιοχές μακριά από την κοιλιά (πρόσωπο). Ωστόσο ο συγκεκριμένος τρόπος αποτρίχωσης είναι μια νέα διαδικασία και καλό θα ήταν να την αποφύγετε.
Ιωάννης Π. Βασιλόπουλος
Ιατρός Αναπαραγωγής
Μαιευτήρας – Χειρουργός – Γυναικολόγος
a. Praticien Attaché CHU Cochin, Paris
