Γράφει ο Δουλγέρης Κυριάκος Παιδίατρος
Ο ύπνος του μωρού είναι πιο εύκολος όταν δεν ζεσταίνεται !
Μελέτες έχουν δείξει ότι η ιδανική θερμοκρασία ύπνου κυμαίνεται μεταξύ 15,5 και 19 βαθμούς κελσίου.
Για λόγους ασφάλειας, είναι μείζονος σημασίας να μην ντύνετε το βρέφος σαν κρεμμύδι !
Η υπερβολική ζέστη αυξάνει και τον κίνδυνο του Συνδρόμου Αιφνιδίου Θανάτου.
Το λεγόμενο “tog” είναι βαθμός θερμότητας…σκεφτείτε το 1 tog σαν 1 λεπτό στρώμα βαμβακιού…
Αν χρησιμοποιείτε πυτζάμες από υλικό “φλις” ή έχετε έναν πολύ ζεστό υπνόσακο, καλό θα ήταν να αφαιρέσετε κάποιο ρούχο.
Σκεφτείτε το υπνοδωμάτιο του μωρού σας σαν μία σπηλιά. Θα πρέπει να είναι ήσυχα, δροσερά, και σκοτεινά για να έχει τη δυνατότητα για αποτελεσματική ξεκούραση.
Τι είδος ρουχισμού ή σκεπασμάτων χρησιμοποιείτε; Το σκεπάζετε με κουβέρτα ή χρησιμοποιείτε υπνόσακο;
Ακολούθησε το Mommy Cool στο Instagram
Κατάλληλο ντύσιμο ανάλογα τη θερμοκρασία του υπνοδωματίου:
• >26 ο C κοντομάνικο φορμάκι
• 24-25 ο C κοντομάνικο φορμάκι + υπνόσακος 0,5 tog
• 22-23 ο C ολόσωμο φορμάκι + υπνόσακος 0,5 tog
• 20-21 ο C κοντομάνικο φορμάκι + ολόσωμο φορμάκι + υπνόσακος 1 tog
• 18-19 ο C μακρυμάνικο φορμάκι + ολόσωμο φορμάκι + υπνόσακος 1 tog
• 16-17 ο C μακρυμάνικο φορμάκι + ολόσωμο φορμάκι + υπνόσακος 2 tog + καλτσάκια
Δουλγέρης Κυριάκος
Παιδίατρος
Βρείτε τον παιδίατρο στο facebook: doulgeriskyriakos
