close
Pancakes βρώμης

Pancakes βρώμης

18 August 2021

Μια εξαιρετική πρόταση για να ξεκινήσουμε δυναμικά την ημέρα μας!

 

ΥΛΙΚΑ (για 6-8 pancakes)

2 κούπες μαλακή βρώμη

1 μέτριο αυγό

½ κούπα γάλα ελαφρύ ή καρύδας

1κ/λια λάδι

¼ κ.κι αλάτι

½ κ.κι ζάχαρη άχνη

½ κ.κι baking powder

Κανέλα(προαιρετικά)

Αντικολλητικό τηγάνι

Μέλι ή Maple syrup ή φρέσκα φρούτα ή γιαούρτι

 

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ

  • Σε ένα μπλέντερ προσθέτουμε όλα τα υλικά και τα κτυπάμε μέχρι να ενωθούν και να γίνει ένας χυλός.
  • Ζεσταίνουμε καλά το αντικολλητικό τηγάνι ή το ειδικό τηγάνι για pan cakes ,λαδώνουμε πολύ ελαφρά την επιφάνεια και κάνουμε τα pan cakes.Χρειάζονται περίπου 1 λεπτό από την κάθε πλευρά.
  • Σερβίρουμε με maple sypup,μέλι,σιρόπι σοκολάτας,φρέσκα φρούτα !

 

Σκεύη Σάββα Ευσταθίου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Μέλος CyDA DIET και ΣΕΕΤΤΔ
Τηλ: 24250997
Email: s.savva.diet@gmail.com
www.diet-cyprus.com

Comments