close
Πανεύκολη συνταγή για νόστιμο ρυζόγαλο

Πανεύκολη συνταγή για νόστιμο ρυζόγαλο

26 Μαΐου 2020
rice pudding

Νόστιμο και υγιεινό, το παραδοσιακό ρυζόγαλο είναι ένα απολαυστικό γλυκό που περνάει από γενιά σε γενιά.

Είναι ένα από τα πιο εύκολα γλυκίσματα του καλοκαιριού και παράλληλα πολύ θρεπτικό για τα παιδιά, μικρά και μεγάλα!

Βέβαια, ίσως να μην είναι το γλυκό που τα παιδιά θα ζητήσουν εύκολα, όμως μπορείτε με μια πιο ελκυστική εικόνα να τα δελεάσετε.

Διαβάστε πως θα το φτιάξετε!

Υλικά

125 γρ ρύζι γλασέ

620ml νερό

1250ml γάλα άπαχο

18γρ γλυκαντικό stevia

35γρ κορν φλάουερ

Λίγη φρέσκα βανίλια (1/2 τεμάχιο)

1 κουταλάκι κανέλα σκόνη

Εκτέλεση

  1. Βράζουμε το ρύζι με το νερό και το αλάτι
  2. Αφού βράσει το ρύζι το σουρώνουμε
  3. Αραιώνουμε το κορν φλάουερ σε λίγο γάλα
  4. Στη συνέχεια ζεσταίνουμε το γάλα με το γλυκαντικό και την βανίλια και ρίχνουμε μέσα το βρασμένο ρύζι. Ανακατεύουμε διαρκώς το μείγμα μέχρι να βράσει
  5. Αφού βράσει το μείγμα, προσθέτουμε το αραιωμένο κορν φλάουερ και ανακατεύουμε μέχρι να χυλώσει το ρυζόγαλο
  6. Τέλος αδειάζουμε το ρυζόγαλο στα μπολάκια μας και πασπαλίζουμε με κανέλα

Ανά μερίδα: 110 θερμίδες (150γρ)

Νάταλυ Κυριακίδου

Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος  με ειδίκευση στην Παχυσαρκία (BSc, RD, MSc)

22758158

www.natalykyriakidou.com

Comments

κρατω το σπιτι δροσερο

Συμβουλές για να κρατήσετε το σπίτι σας δροσερό το καλοκαίρι

summer collage

19 + 1 ιδέες για καλοκαιρινές δραστηριότητες με τα παιδιά

Εγγραφή στο Newsletter
Κάνε εγγραφή στο newsletter για να λαμβάνεις αποκλειστική ενημέρωση για τα πιο σημαντικά νέα, δώρα και διαγωνισμούς
Never display this again