close
Pancakes βρώμης

Pancakes βρώμης

14 Νοεμβρίου 2018
oat pancakes b

Μια εξαιρετική πρόταση για να ξεκινήσουμε δυναμικά την ημέρα μας!

 

ΥΛΙΚΑ (για 6-8 pancakes)

2 κούπες μαλακή βρώμη

1 μέτριο αυγό

½ κούπα γάλα ελαφρύ ή καρύδας

1κ/λια λάδι

¼ κ.κι αλάτι

½ κ.κι ζάχαρη άχνη

½ κ.κι baking powder

Κανέλα(προαιρετικά)

Αντικολλητικό τηγάνι

Μέλι ή Maple syrup ή φρέσκα φρούτα ή γιαούρτι

 

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ

  • Σε ένα μπλέντερ προσθέτουμε όλα τα υλικά και τα κτυπάμε μέχρι να ενωθούν και να γίνει ένας χυλός.
  • Ζεσταίνουμε καλά το αντικολλητικό τηγάνι ή το ειδικό τηγάνι για pan cakes ,λαδώνουμε πολύ ελαφρά την επιφάνεια και κάνουμε τα pan cakes.Χρειάζονται περίπου 1 λεπτό από την κάθε πλευρά.
  • Σερβίρουμε με maple sypup,μέλι,σιρόπι σοκολάτας,φρέσκα φρούτα !

 

Σκεύη Σάββα Ευσταθίου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Μέλος CyDA DIET και ΣΕΕΤΤΔ
Τηλ: 24250997
Email: s.savva.diet@gmail.com
www.diet-cyprus.com

Comments

d82ade54d14425a6d10e63b06d7aecb6

No tree, no cry! Δες τις πιο κουλ εναλλακτικές προτάσεις για το Χριστουγεννιάτικο δέντρο

metrisi-v-horiakis

Η μέτρηση της β-χοριακής (η επιβεβαίωση της εγκυμοσύνης με το test κύησης)

Εγγραφή στο Newsletter
Κάνε εγγραφή στο newsletter για να λαμβάνεις αποκλειστική ενημέρωση για τα πιο σημαντικά νέα, δώρα και διαγωνισμούς
Never display this again