close
Νόστιμα και υγιεινά σνακ για τα παιδιά στο σχολείο

Νόστιμα και υγιεινά σνακ για τα παιδιά στο σχολείο

16 Φεβρουαρίου 2018διατροφή
kids-lunch-box-ideas

Γράφει η Χάρις Μαραθεύτη – Κλινική Διαιτολόγος & Δασκάλα Γιόγκα για Παιδιά

 

1.Σάντουιτς με ψωμί ολικής / ψωμί σικάλεως με αιγοπρόβειο χαλλούμι / αναρή και πάντοτε σαλατικά (μαρούλι, αγγουράκι, ντομάτα)14269456_10154106024994915_1895092403_n

 

2. Σάντουιτς σε πίτα / ψωμί ολικής με αυγό, αβοκάντο και πάντοτε σαλατικά (μαρούλι, αγγουράκι, ντομάτα)
14249093_10154106030209915_218160635_n

 

3. Φρυγανιές (π.χ. Ryvita) ή φρυγανιές βρώμης με χούμους και μπαστουνάκια καρότο, σέλινο & αγγουράκι
14281532_10154106037859915_1856374098_n

 

4. Πίτα λιβανέζικη / μεξικάνικη ολικής με φαλάφελ, λαχανικά σχάρας & χούμους
14218077_10154106042749915_120498007_n

 

5. Σπιτικά quiche ή ομελέτα με λαχανικάαυγομαφιν

 

6. Σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και μπανάνα
14193755_10154106048859915_1676445090_n

 

7. Φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα με ανάλατους ξηρούς καρπούς14249006_10154106054539915_1487554437_n

 

8. Σπιτικά μπισκότα, κέικ ή flapjack με βρώμη, φρούτα & ξηρούς καρπούς14269831_10154106057629915_957829906_n

 

9. Ανάμικτα δημητριακά με σταφιδάκια, ξηρούς καρπούς, pretzels & ποπ-κορν
14218110_10154106061814915_215980619_n

 

10. Πατατάκια από λαχανικά – βάλτε στον φούρνο τα αγαπημένα σας λαχανικά (όπως γλυκοπατάτα, παντζάρι, καρότο, παστινάκη) κομμένα σε πολύ λεπτές φέτες με λίγο ελαιόλαδο, αλάτι & πιπέρι.
14080888_10154106066414915_1879885672_n

 

Χάρις Μαραθεύτη

Κλινική Διαιτολόγος & Δασκάλα Γιόγκα για Παιδιά
Ιδιοκτήτρια του Kids Yoga & Cooking Classes with Haris

Tel:99720235       Emailharismaratheftis@gmail.com 

Facebook:  Kids Yoga & Cooking with Haris

Comments

easy-creamy-potato-soup-4

Εύκολη και κρεμώδης πατατόσουπα

himerines loimoxeis

11 + 1 Tips για προστασία των παιδιών από τις χειμερινές λοιμώξεις

Εγγραφή στο Newsletter
Κάνε εγγραφή στο newsletter για να λαμβάνεις αποκλειστική ενημέρωση για τα πιο σημαντικά νέα, δώρα και διαγωνισμούς
Never display this again