close
Νόστιμα και υγιεινά σνακ για τα παιδιά στο σχολείο

Νόστιμα και υγιεινά σνακ για τα παιδιά στο σχολείο

6 Σεπτεμβρίου 2016διατροφή
kids-lunch-box-ideas

Γράφει η Χάρις Μαραθεύτη – Κλινική Διαιτολόγος & Δασκάλα Γιόγκα για Παιδιά

 

1.Σάντουιτς με ψωμί ολικής / ψωμί σικάλεως με αιγοπρόβειο χαλλούμι / αναρή και πάντοτε σαλατικά (μαρούλι, αγγουράκι, ντομάτα)14269456_10154106024994915_1895092403_n

 

2. Σάντουιτς σε πίτα / ψωμί ολικής με αυγό, αβοκάντο και πάντοτε σαλατικά (μαρούλι, αγγουράκι, ντομάτα)
14249093_10154106030209915_218160635_n

 

3. Φρυγανιές (π.χ. Ryvita) ή φρυγανιές βρώμης με χούμους και μπαστουνάκια καρότο, σέλινο & αγγουράκι
14281532_10154106037859915_1856374098_n

 

4. Πίτα λιβανέζικη / μεξικάνικη ολικής με φαλάφελ, λαχανικά σχάρας & χούμους
14218077_10154106042749915_120498007_n

 

5. Σπιτικά quiche ή ομελέτα με λαχανικάαυγομαφιν

 

6. Σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και μπανάνα
14193755_10154106048859915_1676445090_n

 

7. Φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα με ανάλατους ξηρούς καρπούς14249006_10154106054539915_1487554437_n

 

8. Σπιτικά μπισκότα, κέικ ή flapjack με βρώμη, φρούτα & ξηρούς καρπούς14269831_10154106057629915_957829906_n

 

9. Ανάμικτα δημητριακά με σταφιδάκια, ξηρούς καρπούς, pretzels & ποπ-κορν
14218110_10154106061814915_215980619_n

 

10. Πατατάκια από λαχανικά – βάλτε στον φούρνο τα αγαπημένα σας λαχανικά (όπως γλυκοπατάτα, παντζάρι, καρότο, παστινάκη) κομμένα σε πολύ λεπτές φέτες με λίγο ελαιόλαδο, αλάτι & πιπέρι.
14080888_10154106066414915_1879885672_n

 

Χάρις Μαραθεύτη

Κλινική Διαιτολόγος & Δασκάλα Γιόγκα για Παιδιά
Ιδιοκτήτρια του Kids Yoga & Cooking Classes with Haris

Tel:99720235       Emailharismaratheftis@gmail.com 

Facebook:  Kids Yoga & Cooking with Haris

Comments

dialegontas pediatro

Πώς να διαλέξω παιδίατρο

twins

Δίδυμη κύηση: Μερικά στοιχεία που ίσως δεν γνωρίζατε!

Εγγραφή στο Newsletter
Κάνε εγγραφή στο newsletter για να λαμβάνεις αποκλειστική ενημέρωση για τα πιο σημαντικά νέα, δώρα και διαγωνισμούς
Never display this again